基礎代謝とは？
基礎代謝とは生命を維持するのに必要な最小のエネルギー代謝です。その計測方法は、あお向けに寝た状態で一定時間にどれくらいの熱量（カロリー・エネルギー）を消費したか？で計測します。
基礎代謝はカロリー消費形態の一つで、もう一つの消費形態は、運動代謝といいます。
┏基礎代謝
カロリー消費形態┫
┗運動代謝
ふつうの人の場合、60〜70％のカロリー消費をしているのは、基礎代謝だと言われています。
つまり基礎代謝を上げれば、太りにくい体を作ることが出来るのです。